Shanzhanbu

闪展步 shǎnzhǎnbù = passo che si dispiega fulmineo

A

Stile: 祁家通背拳 Qíjiā Tōngbèiquán

基本功 jīběngōng = allenamento fondamentale

Tipologia tecnica 步法 bùfǎ = tecniche di spostamento

(1) 先闪前脚操法 xiān shǎn qiánjiǎo cāofǎ = per prima cosa fare una tecnica fulminea con il piede davanti

Eretti in posizione tre sette (三七步) oppure in Posizione in cui Sollevo il Ginocchio (提膝步); il piede destro fa un passo che cade dispiegandosi fulmineo verso destra avanti, il piede sinistro segue facendo un passo che cade dispiegandosi fulmineo verso il lato posteriore esterno del piede destro (immagine 2-73), il corpo segue la posizione ruotando, assumendo di nuovo la posizione tre sette o la Posizione in cui Sollevo il Ginocchio. Il grado di angolazione del dispiegamento fulmineo è a piacimento. Ripetere molte volte l’esrcizio, cambiando anche la disposizione delle posizioni.

(2)先闪后脚操法 xiān shǎn hòujiǎo cāofǎ = per prima cosa fare una tecnica fulminea con il piede dietro

Eretti in posizione tre sette (三七步) oppure in Posizione in cui Sollevo il Ginocchio (提膝步); il piede sinistro fa un passo che cade dispiegandosi fulmineo verso sinistra avanti, il piede destro segue facendo un passo che cade dispiegandosi fulmineo verso il lato posteriore esterno del piede sinistro (immagine 2-74), il corpo segue la posizione ruotando, assumendo di nuovo la posizione tre sette o la Posizione in cui Sollevo il Ginocchio oppure in Posizione ad Arco (弓步 in questa situazione anche detta Posizione della Tigre 虎步). Il grado di angolazione del dispiegamento fulmineo è a piacimento. Ripetere molte volte l’esercizio, cambiando anche la disposizione delle posizioni.

Coordinare il piano superiore del corpo e le mani, si possono creare queste combinazioni:

闪展步劈山 shǎnzhǎnbù pīshān = passo che si dispiega fulmineo fendendo la montagna

闪展步挑山 shǎnzhǎnbù tiāoshān = passo che si dispiega fulmineo accarezzando la montagna

闪展步贯耳 shǎnzhǎnbù guàn’ěr = passo che si dispiega fulmineo perforando le orecchie

闪展步穿掌 shǎnzhǎnbù chuānzhǎng = passo che si dispiega fulmineo con parlmo che penetra

闪展步拍掌 shǎnzhǎnbù pāizhǎng = passo che si dispiega fulmineo con palmo che batte rumorosamente

闪展步中拳 shǎnzhǎnbù zhōngquán = passo che si dispiega fulmineo con pugno mediano

ecc.

Informazioni prese dal libro 中国通背拳术 Zhōngguó Tōngbèi Quánshù, scritto da 任刚 Rèn Gāng e pubblicato nel 2009