Jinlong Chanzhu

esercizio: 金龙缠柱 Jīnlóng chánzhù = il drago d’oro si avvolge al pilastro

stile: 祁家通背拳 Qíjiā tōngbèiquán = scuola di pugilato della schiena libera della famiglia Qí

tipologia di esercizi: 基本功 jīběngōng = esercizi fondamentali e 拍打功 pāidǎgōng = esercizi del colpire rumorosamente

In modo rilassato separare i piedi alla stessa larghezza delle spalle. Ruotando la vita, girare la testa, in modo che gli occhi guardano indietro verso il tallone, guidare entrambe le braccia ad avvolgersi attorno al corpo alternandole davanti e dietro: una mano in avanti, utilizza il palmo per colpire rumorosamente l’agopunto huágài (华盖穴); l’altra mano indietro, utilizza il dorso (手背) per colpire rumorosamente la zona lombare dei reni (腰肾); una mano colpisce rumorosamente sulla spalla l’agopunto jiānjǐng (肩井穴), l’altra mano colpisce rumorosamente la zona della schiena (背部); una mano colpisce rumorosamente davanti il torace, l’altra mano colpisce rumorosamente la zona dorso-lombare (腰背); una mano colpisce rumorosamente il lato della zona del costato (侧肋部); l’altra mano colpisce rumorosamente allo stesso tempo il lato delle costole dorsali.

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