吻靴 wěnxuē baciare lo stivale

吻靴 wěnxuē = baciare lo stivale
(spesso è definito solamente 正压腿 zhèngyātuǐ = premere la gamba frontalmente)

Tipologia tecnica: 腿法 tuǐfǎ , esercizi di allungamento propedeutici alla pratica delle tecniche di gambe
categoria:压腿 premere le gambe
sotto categoria: 正压腿 zhèngyātuǐ = premere la gamba frontalmente

Immagine presa da 梅花桩拳术 méihuāzhuāng quánshù. Da notare alcuni particolari che non compaiono o differiscono nella descrizione. Con il miglioramento dell’elasticità si possono infatti afferrare i piedi. Nell’esercizio si deve prestare attenzione tramite la flessione del busto a far sì che la testa vada in direzione del piede della gamba tesa.

Descrizione della tecnica: la gamba di appoggio è piegata in un “mezzo affondo” (半蹲); l’altra gamba è allungata stesa frontalmente, con la punta del piede alzata ad uncino. Entrambe le mani premono la zona sopra l’articolazione (a me è stato insegnato a non premere direttamente l’articolazione del ginocchio ma il quadricipite) della gamba. Lo sguardo è frontale verso il basso.

Punti essenziali: quando premo oscillando devo prestare attenzione a raccogliere l’anca, stendere il ginocchio, utilizzare forza nell’alzare ad uncino la punta del piede e piegare in avanti la vita. L’ampiezza dell’oscillazione gradualmente aumenta. Allenare entrambi i lati.

 descrizione presa da 少林拳与少林武术_长拳少林拳